Cuisine péruvienne

Huaco de la culture Mochica représentant des tubercules de pomme de terre. Musée Larco, Lima, Pérou.

Les Andes centrales péruviennes ont été le plus grand centre de domestication des plantes dans le monde antique, avec des espèces indigènes comme le maïs, les tubercules avec plus de sept mille variétés de pommes de terre, selon l'Institut national de l'innovation agraire (INIA)[15], et beaucoup d'autres de patate douce, de yucca ou manioc, d'oca, de maca ; les graminées quinoa, kiwicha ou amarante, cañihua ; les fruits comme la pomme-crème, la loukoum, la pacae, la tomate, la citrouille, l'avocat, le tumbo, le sauco ; les légumineuses comme les haricots, les pallares, les cacahuètes et une grande variété d'herbes aromatiques.

Avant l'arrivée des Européens, la géographie péruvienne abritait une grande variété de cultures, toutes conquises par l'Empire inca, dont chacune avait des caractéristiques gastronomiques particulières, bien qu'il y ait quelques généralités, selon les chroniqueurs de la Conquête. Par exemple, les principaux condiments étaient les herbes aromatiques, le cocha yuyo (un type d'algue de rivière), le sel et, surtout, le piment, appelé uchu en quechua, et considéré aujourd'hui comme un élément fondamental de la cuisine péruvienne.

L'Inca Garcilaso de la Vega en a parlé dans ses Comentarios Reales (Commentaires royaux) :

« Les gens de mon pays aiment tellement l'uchu qu'ils ne mangent pas sans lui, même s'il ne s'agit que de quelques herbes brutes. En raison du plaisir qu'ils en retirent dans ce qu'ils mangent, ils ont interdit d'en manger pendant leur jeûne rigoureux, parce qu'il serait plus rigoureux[16] - [17]. »

Le aji (ou piment) est un ingrédient de base dans de très nombreux plats, la plupart du temps il est utilisé pour donner du goût, colorer les mets ou les relever, l'équivalent du poivre. L'oignon rouge est très présent dans de nombreux plats, souvent cru ou à peine cuit, ou en accompagnement. Le riz et la pomme de terre accompagnent de nombreux plats et remplace le pain qui se consomme rarement pendant les repas.

Si chaque région garde sa richesse gastronomique, dans la haute gastronomie le mélange des couleurs et des éléments est de mise. La touche innovante des chefs d'aujourd'hui amène une revalorisation des produits péruviens qui n'ont pas eu dans les années passées la visibilité mondiale. Par exemple, la cañihua, le maïs violet, le camu camu et autres. Grâce à cette richesse et à cette harmonie des goûts et des aliments, la cuisine péruvienne est régulièrement primée et ses chefs sont régulièrement médaillés.

À la fin des années 1990, les premiers restaurants péruviens s'installent en France, d'abord à Paris puis dans les années 2000 et 2010 dans d'autres grandes villes (Lyon, Bordeaux, Nice, Lille...). Les guides gastronomiques commencent à les référencer dans les années 2010, y compris sur leurs sites internet. Par exemple, le site du guide Michelin référence 7 restaurants péruviens. Les milliers de touristes français et les 20 000 Péruviens vivants en France qui cherchent à retrouver les saveurs péruviennes ne trouvaient aucun point d'achat de nourriture péruvienne jusqu'au début des années 2000. Cela explique la création de plusieurs commerces à partir de 2004.

Quelques années plus tard, ces pionniers ouvrent des sites de vente en ligne, alliant ainsi une vitrine virtuelle à leur boutique. C'est la deuxième génération de commerce liée à la gastronomie péruvienne. La troisième génération de commerce péruvien apparaît en 2016 avec des commerces exclusivement sous forme de commerce en ligne, en limitant au maximum les intermédiaires et en ayant beaucoup plus de produits, avec une plus grande diversification (avec les traditionnelles épiceries sucrées, épiceries salées, boissons avec et sans alcool, mais aussi en proposant sur leur site des objets culinaires en bois ou en céramique, des bijoux, vêtements, accessoires de mode, un rayon bien-être avec de nombreux thés et tisanes des Andes, produits artisanaux de toutes sortes, jeux, fossiles et minéraux, timbres, articles numismatiques, reproductions incas, instruments musicaux, tapis et tissus...). Ainsi ces e-boutiques alignent plusieurs centaines de références différentes, tout en conservant la gastronomie péruvienne comme le cœur de leur activité.

Rocoto Relleno en Arequipa.

Elle utilise les ressources naturelles et locales uniques de poissons comme le paiche, le plus grand poisson d'eau douce, ou la carachama, ou encore la toa ; ou des fruits comme le camu-camu, un fruit qui contient 40 fois plus de vitamine C que le kiwi, ainsi que l'aguaje, dont on fait de délicieux sorbets et une boisson appelée Aguajina. Bien sûr, on y trouve tous les autres fruits tropicaux comme la mangue, le fruit de la passion ou l'ananas. La principale spécialité est le juane, plat à base de riz, assaisonné d'épices, auquel on ajoute habituellement du poulet, le tout enveloppé dans une feuille de bijao. On le mange souvent avec du tacacho, banane verte bouillie, écrasée et frite.

Concernant les viandes, la plus fameuse est la « Cecina », viande de porc assaisonnée et fumée qui peut se consommer crue ou cuite. La viande de tortue est aussi très prisée, ainsi que celle de nombreux animaux locaux, comme le sajino, le crocodile, et même le suri (larve).

Carapulca.

De par la dureté du terrain, l'alimentation principale reste le maïs, la pomme de terre et autres tubercules tels que l'oca ou l'olluco. La viande consommée dans cette région est celle de l'alpaga, du cochon d'inde, le cuy en espagnol.

La pachamanca est une sorte de nourriture régionale. On fait un trou dans le sol et on le tapisse de feuilles de bananier, on y fait cuire des viandes et des légumes dans un lit de pierres chauffées à blanc. La watya est un autre procédé permettant de cuire des aliments (pommes de terre, oca, patates douce, fèves, bananes à cuire, etc.) dans de la terre chauffée. On construit à même le sol une sorte d'igloo fait de blocs de terre (k'urpas en quechua), de 60 à 80 centimètres de diamètre (ou plus grand selon la quantité de convives). Après avoir chauffé la cavité par le feu, on enlève les braises et on y place un lit d'aliments. On fait s'effondrer le four sur les aliments et c'est la chaleur de la terre qui les cuira en leur donnant une saveur particulière.

Certaines cultures, faites depuis des millénaires, sont redécouvertes par les autres communautés humaines et sont étudiées attentivement par les scientifiques. De par leur culture, qualifiée de bio par les Européens, la particularité du sol et du climat ainsi que leurs qualités intrinsèques, de très haute valeur nutritionnelle, ces aliments font partie de l'alimentation du futur. Pseudo-céréales pour certaines (quinoa, kañiwa) parce qu'y ressemblant sans en être, de vrais tubercules (maca) ou céréales comme la kiwicha connue sous le nom d'amarante. Pour les autres, elles permettent à la population de vivre malgré les conditions de vie. Certains comme le quinoa, la kiwicha ou la maca sont la nourriture des astronautes. D'autres sont étudiés pour être cultivés dans d'autres pays comme la Nouvelle-Zélande, l'Afrique du Sud ou l'Inde.

Le cuy ou cobaye commun était un mets fort apprécié des peuples précolombiens. Des cobayes ont été retrouvés en tant que nourritures dans des tombes au Pérou[20]. Le cobaye, notamment le cuy chactao, est toujours un plat réputé dans la cuisine péruvienne où plusieurs millions de cuyes (ou cavias) sont consommés annuellement. Sa présence dans la culture populaire locale est telle que selon une représentation picturale réalisée dans la cathédrale de Cuzco le dernier repas ou Cène servi aux apôtres de Jésus est un plat de cobaye. Ces animaux sont utilisés également pour absorber les mauvais esprits lors des rituels de guérisons traditionnelles. Manger du « cuy » noir guérirait l'arthrite[21]. Le cuy se mange surtout grillé ou fumé. Sa viande, très faible en gras, est maintenant utilisée et proposé dans la haute cuisine contemporaine de nos jours.

Causa.

Nous pourrions dire « les côtes ». L'océan Pacifique est la source principale des ressources aquatiques du pays. Le Pérou est le principal fournisseur de farine de poisson pour l'alimentation animale au niveau mondial. Ses richesses en poissons, mais aussi en faune et flore marine sont énormes, on y trouve des races uniques de plantes ou d'animaux. Mais il faut aussi parler des richesses d'eau douce : l'Amazone, qui prend sa source au Pérou, ainsi que ses affluents ; et le lac Titicaca, ainsi que les autres rivières et lacs qui sont nombreux.

Chaque région y adapte sa cuisine. Friands de poissons et crustacés crus baignés au jus des limettes, le « ceviche » ou « cebiche » est considéré le plat national du Pérou. Ce plat est consommé partout et décliné sous bien des formes (mixto, mélange de poissons ; avec une seule sorte de poisson ou coquillage).

Le « chupe de camarones » constitue un des plats les plus raffinés de la côte péruvienne. C'est une sorte de soupe épaisse réalisée à base d'écrevisses d'eau douce, de pommes de terre, de lait et de piment. La truite est plutôt consommée dans les Andes où elle abonde.

Suspiro a la limeña.

Grand point d'émigration, cette ville a adapté les plats de chaque culture qui l'a abordé. On y trouve la plupart des plats péruviens, issus de métissages amérindiens, africains, espagnols, français, chinois ou arabes. La cuisine créole est la principale de cette ville cosmopolite. Cette cuisine créole est d'ailleurs souvent le résultat de tentatives d'imitation de plats de la noblesse espagnole, avec des restes de plats et des ingrédients à portée de main en remplaçant d'autres inaccessibles. Le tacu-tacu et l'aguadito en sont deux exemples.

Les pâtisseries telles que : les alfajores, les picarones ou l'arroz zambito sont une des richesses culinaires de la capitale.

Certains restaurants de la capitale peuvent maintenant rivaliser avec d'autres grandes maisons internationales. D'autres restaurants, moins chers, donc plus adaptés aux capacités et aux besoins de la population moyenne. Les restaurants Chifa, résultat de l'immigration chinoise au Pérou, sont nombreux et proposent une cuisine chinoise adaptée aux goûts péruviens.

Ceviche.

• Palta rellena
• Ceviche de corvina : morceaux de poisson cru macérés dans du jus de citron vert, considéré le plat national. On remplace néanmoins souvent le poisson par des fruits de mer, du poulpe,, etc.
• Ceviche de langostinos, de camarones
• Papa a la huancaina : pommes de terre avec une sauce au fromage blanc et au piment doux.
• Ocopa : pommes de terre avec une sauce au fromage frais, cacahuètes, piment doux et huacatay (herbe andine au goût mentholé).
• Tamal : semoule de maïs (à base de grains fermes ramollis) cuite à la vapeur dans une feuille de maïs ou de bananier, fourrée au poulet ou au thon, parfois avec des olives.
• Humita : semblable au tamal, c'est une semoule de maïs (à base de grains tendres moulus) qui peut être fourrée avec de la viande (bœuf ou poulet) . Elle peut être sucrée et contient alors des raisins secs.

Salchipapa.

• Ají de gallina, émincé de poulet en sauce au piment doux, servi avec des pommes de terre et du riz ;
• anticuchos, brochettes de cœur de bœuf (ou poisson, fruits de mer…) mariné et cuit au grill ;
• arroz chaufa, riz à la chinoise, dont la préparation a été modifiée par les immigrants chinois pour s'adapter aux gouts péruviens. Plus précisément, du riz à la sauce soja (sillao) avec des légumes chinois ;
• arroz con pato, parfois décliné en arroz con pollo : riz à la coriandre et au canard ou au poulet avec des légumes divers ;
• carapulca, ragoût de pommes de terre déshydratées (chuño), viandes (poulet porc) et cacahuètes ;
• picante de camarones, écrevisses en sauce pimentée ;
• pollo a la brasa, ou « poulet à la braise », c'est aujourd'hui le plat le plus consommé au Pérou. Le poulet est mariné dans de la bière brune et des épices puis cuit à la braise et servi avec différentes sauces et des frites ;
• rocoto relleno, piment rocoto farci de viande, de pommes de terre et de fromage ;
• salchipapas, saucisses et pommes de terre frites ;
• seco de res (ou de gallina), bœuf (ou poulet) à la sauce à la coriandre ;
• shambar, soupe très garnie de viande de porc, blé, lentilles, haricots blancs, fèves et légumes ;
• tacu-tacu, haricots blancs (ou lentilles), riz et oignons, cuisinés en forme d'omelette.

Alfajores miniatures.

• Mazamorra morada : sorte de confiture / gélatine à base de maïs violet avec des morceaux de fruits (ananas, coings, pommes. pruneaux, etc.).
• suspiro a la limeña : manjar blanco (confiture de lait ou crème au lait caramélisé) recouvert de meringue et cannelle.
• churro : beignets allongés et cannelés parfois fourrés au manjar blanco (lait caramélisé) ou chocolat.
• tejas : pâte à sucre fourrée au manjar blanco (confiture de lait) et noix de pécan (ou figue, cacahuètes, citron, etc.). Quand la pâte à sucre est remplacée par du chocolat, on l'appelle Chocoteja.
• alfajor : deux biscuits entre lesquels on met de la confiture de lait, recouverts de sucre glace.
• turrón de Doña Pepa : gâteau sec formé de plusieurs couches de rouleaux de biscuits imbibés de chancaca (mélasse ou sirop épais de canne à sucre), décoré de bonbons très colorés, servi traditionnellement durant le mois d'octobre à l'occasion de la fête du Seigneur des Miracles.
• petits bas à la sauce d'ivoyne

• Le pisco, la boisson nationale, est un alcool de raisin. Il est protégé internationalement contre les malfaçons et est fait seulement dans certaines régions du Pérou. Récemment, l'Organisation mondiale de la propriété intellectuelle a déclaré que l'appellation Pisco serait réservée à la boisson péruvienne.
• La chicha, ou bière de maïs, faite à base de maïs blanc fermenté. À ne pas confondre avec le masato, fait par les indigènes de la forêt amazonienne, à base de manioc fermenté, parfois mâché.
• la chicha morada, boisson qui s'apparente à un jus de fruit dont la base est le jus du maïs violet.
• Les vins sont issus de vignes d'origines françaises, cultivées dans la région d'Ica. Ceux produits par Tacama sont ainsi de bonne qualité, gagnant souvent des prix internationaux.
• Inca Kola, boisson gazeuse jaune à base de hierba luisa (sorte de verveine), sucrée et très populaire originaire du Pérou.
• Chicha de jora : La chicha du Pérou a de nombreuses variétés. La manière traditionnelle, connue sous le nom de chicha de jora, est préparée depuis l'époque des Incas ; Il est fabriqué en fermentant du maïs.

• Chuño : petites pommes de terre de couleur presque noire, déshydratées par congélation naturelle pendant la nuit et séchage au soleil durant la journée, répétant le procédé pendant une dizaine de jours. Ce processus ancestral dans les Andes permet aux tubercules de se conserver plusieurs années, elles sont réhydratées dans l'eau avant leur utilisation.
• Tunta ou moraya : pommes de terre déshydratées; à la différence du chuño elles ne sont pas exposées au soleil, mais submergées plusieurs jours dans une rivière, ce qui lui fera perdre sa peau et lui donnera une couleur blanche.

• (es) Ken Albala, « Peru », Food Cultures of the World Encyclopedia, ABC-CLIO, vol. 2,‎ 2011, p. 263-272 (ISBN 9780313376269).
• (es) Emilio Peschiera, Cocina peruana, México Origo, Ediciones Granica S.A., 2005, 96 p. (ISBN 9789568077303).
• (es) Equipo Susaeta, Un viaje por la cocina peruana, Madrid, Tikal, 2013, 256 p. (ISBN 978-8499282695).

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