Parkour

Une séance classique de parkour se compose d’un échauffement, d’un travail technique ou physique ou d’une phase d’exploration, et d’une phase de retour au calme[14]. Cependant la pratique étant récente et peu encadrée, il arrive souvent que des pratiquants ne travaillent que les mouvements techniques au détriment de tous autres aspects.

Une façon très courante de s’entraîner est de partir en groupe de quelques personnes à travers la ville ou la campagne, en s’arrêtant de site en site pour travailler les gestes techniques. Les sites sont soit connus à l’avance, soit découverts au fur et à mesure de la déambulation.

Le parkour se pratique en extérieur, dans le milieu urbain public ou dans les parcs et forêts mais aussi en salle pour s'entraîner sans se blesser. Ces endroits présentent en effet de nombreux obstacles tels que murs, barrières, arbres et cours d’eau. La plupart du temps l’entraînement se fait au niveau du sol, et parfois, pour des personnes très entraînées, en hauteur, par exemple entre des immeubles d’habitations.

Avec son institutionnalisation, la pratique a gagné les gymnases. En général le matériel de gymnastique est détourné pour créer des obstacles et proposer un environnement en mousse moins dangereux. De même, des parkour-parks sont sortis de terre qui regroupent de nombreux obstacles en un même lieu[15].

Les fondamentaux sont un ensemble de gestes techniques utiles en toute circonstance. Ce sont par exemple la roulade (roulade sur l'épaule, similaire à celle que l'on retrouve dans des arts martiaux comme le judo et l'aïkido) et la réception[16]. On peut aussi regrouper sous cette dénomination des connaissances générales comme marcher sur une barrière et les bases de l’escalade.

Les mouvements techniques, en général simplement nommés « les techniques » par abus de langage, permettent de franchir des obstacles d’une manière spécifique. Par exemple le saut de précision permet de franchir un vide avec un point de réception étroit : du rebord d’un muret à un autre. Dans l'idéal, le traceur doit adapter ses mouvements à tout obstacle qui est sur sa route sans suivre de schéma fixe. Cependant, il existe un grand nombre de mouvements typiques utilisés dans le parkour :

• 
  Décomposition du saut de précision.
• 
  Passement rapide (ou saut du voleur).

Balancé

balancement suspendu à une barre ou une branche, en général une sorte de prise d'élan avant de lâcher la barre pour enchaîner sur un autre mouvement.

Lâché

consiste à se lâcher d'une hauteur en se pendant par les bras puis en effectuant un saut de fond ou en se rattrapant à un autre objet situé en contrebas. Le lâché horizontal consiste à se rattraper avec les bras sur un autre appui situé à la même hauteur, souvent après un balancé.

Saut de précision ou saut de préss

saut pieds joints sans élan, dont la réception se fait sur une petite surface (muret par exemple). On se réceptionne en se stabilisant sur le muret.

Saut de détente

saut réalisé avec élan pour franchir une distance impossible en saut de précision.

Saut de fond

saut en contrebas effectué d'une hauteur importante, suivi généralement par une roulade.

Passe barrière

technique permettant de franchir une barrière en prenant appui avec les bras et en faisant passer ses jambes jointes d'un côté ou de l'autre ; il est également possible de vriller le passe barrière, on parle alors de « passe barrière 180 ».

Passement rapide ou saut de voleur

franchissement d'un obstacle bas avec un seul appui main et en passant la jambe extérieure avant l'intérieure.

Saut de paresseux

franchissement d'un obstacle bas avec un seul appui main et en passant la jambe intérieure avant l'extérieure.

Passe-muraille

technique de franchissement d'un mur d'une hauteur assez importante ; consiste à prendre appui sur le mur avec un pied pour atteindre une plus grande hauteur.

Planche

technique permettant d'atteindre le sommet d'un obstacle auquel on est suspendu par les bras, les pieds pendant dans le vide ou reposés contre la partie verticale d'un mur. Elle combine une traction suivie d'une antépulsion pour se hisser en haut de l'obstacle. Les pompiers français s'entraînent à ce mouvement sur une planche en hauteur, d'où son nom. Également appelé muscle up.

Saut de chat

franchissement d'un obstacle en plongeant et en poussant sur les bras afin de faire passer ses jambes entre ses bras[17].

Double saut de chat

saut de chat avec deux appuis mains sur deux obstacles se suivant.

Dash

franchissement d'un obstacle en balançant tout d'abord les deux pieds par-dessus l'objet en question. Les deux mains servent d'appui sur l'objet (table, muret, etc.) pour terminer le franchissement de l'obstacle[18].

Saut de bras

saut utilisant pour la réception les bras, seuls ou en complément des jambes.

Passage fluide

également appelé interligne, mouvement de souplesse et de fluidité qui permet de passer les jambes puis tout le corps dans un passage étroit.

Tic-tac

tout mouvement dont au moins un appui des jambes ne se fait pas dans l'axe de la course d'élan, peut être qualifié de tic-tac. Souvent cela consiste à prendre appui sur un mur latéral[19].

Réception

flexion contrôlée des jambes pour un atterrissage amorti (la réception se fait toujours sur l'avant du pied, les talons ne doivent pas toucher le sol).

Roulade

lorsque la hauteur de chute est trop importante pour une réception simple, cette technique consiste à rouler sur la ligne diagonale du dos, dissipant ainsi l'énergie de la chute (à ne surtout pas confondre avec la roulade droite de gymnastique, dangereuse quand on fait du parkour ; par exemple la tête risquerait de cogner contre le sol)[20]. La roulade est aussi utilisée en tant que technique de « réchappe » après un faux mouvement.

Un traceur « a du flow » (« de la fluidité ») quand il sait enchaîner de nombreux mouvements techniques avec une grande fluidité et une grande maîtrise technique. « Avoir du flow » est l'un des objectifs des pratiquants.

Lors de la réalisation du documentaire Jump London en 2003, le mot parkour a été traduit par free-running pour le public anglais. La voix off indique bien dès l’introduction « this is Parkour, the anarchic new sport of free running » (« c’est le parkour, le nouveau sport anarchique de la course libre »)[10]. Ainsi le terme free running (sans trait d’union) est une locution qui signifie « course libre ».

Cependant avec la maturation de la pratique, il devient clair que certains pratiquants s’intéressent plus à l’aspect gymnastique et spectaculaire qu’à l’aspect utilitaire. Sébastien Foucan revendiquant un moyen d’expression personnel sans limitation, par rapport à David Belle qui revendique l’efficacité et l’utilité, la variante acrobatique du parkour s’approprie alors le terme free-running. Les acrobaties sont empruntées à la gymnastique, au tricking, etc. Les pratiquants sont nommés free-runners ou freerunners.

La définition floue du terme free-running a créé de nombreux abus. La simple reproduction de mouvements de gymnastique en extérieur (gymnastique urbaine), le tricking, les arts du cirque - qui pourtant ne comportent pas de déplacement à travers l’environnement - sont souvent dénommés free-running. Ce phénomène qui mélange de manière inexacte plusieurs pratiques sous la dénomination de free-running est principalement dû aux nouveaux arrivants dans la pratique, les néo-freerunners[27]. Cette discipline a été créée par Sébastien Foucan, un athlète français. Le free-running est une variante du parkour principalement fondée sur la vitesse, contrairement à ce dernier qui regroupe aussi le tricking[28].

La plupart des techniques dites de free-running sont fondées sur la gymnastique, comme le salto arrière pour ne citer qu’un exemple. Selon chaque pratiquant les appellations peuvent différer. Les noms des acrobaties ne sont donc pas fixes, elles varient en fonction de ceux qui les utilisent. Cependant certaines techniques semblent provenir directement de la communauté du freerun, inspirées par l’environnement extérieur :

Monkey gainer/Kong gainer

combinaison d'un saut de chat et d'un salto arrière.

Cast bomb (ou castaway)

salto arrière effectué à partir d'un appui sur les mains, d'un mur ou d'une barrière.

Kick the moon (coup de pied de lune)/Cheat Gainer

salto arrière effectué par le lancement de son pied vers l'avant (autre que l'appui)

Tracasser

salto avant en se déplaçant vers l'arrière.

Gainer

salto arrière en se déplaçant vers l'avant.

Webster

salto avant effectué par le lancement de son pied vers l'arrière.

Wall spin

salto costal effectué à partir d'un appui des mains sur un mur.

Wall flip

salto arrière effectué à partir d'un appui des pieds sur un mur.

Russian

salto avant effectué par le lancement des bras vers l'arrière.

Tunnel flip

salto sur le côté en se déplaçant vers l'avant[29].

Devil drop

salto avant, depuis une position agrippée (mur/barrière)[29].

Cork

vrille effectuée par le lancement de la jambe vers le haut et vers l'avant.

Full

salto arrière en effectuant une vrille 360.

Palm flip

salto arrière effectué en poussant le mur avec ses mains.

Wall front

salto avant effectué en posant le pied sur un mur.

360 dive roll

roulade plongée en effectuant une vrille 360[29].

Le Parkour est une discipline qui cristallise un certain nombre d’enjeux politiques et philosophiques.

En permettant une redécouverte de l’espace urbain, il permet d’en contester la norme et les dominations sociales inscrites en lui.

Dans son ouvrage La production de l’espace, Henri Lefebvre détaille comment les relations sociales de production sont renforcées grâce à la cartographie et à la disposition de l’espace urbain : « Les routes, les immeubles, les parcs, les écoles, même les rivières et les arbres situés en ville sont gérés comme des espaces sociaux basés sur les codes du marché capitaliste ».

Dans ce sens, pratiquer le Parkour est une forme de résistance collective. Beaucoup de traceurs considèrent que le mouvement athlétique dans la ville est trop souvent délimité à des terrains confinés et artificiels. La pratique du Parkour suggère que le sport n’a pas à être dénaturalisé et séparé du reste de l’espace de vie, mais devrait s’engager dans l’environnement quotidien.

Dans son article Parkour, Anarcho-Environmentalism, and Poiesis, Michael Atkinson interview des jeunes traceurs de Toronto, et l’un d’entre eux, Jim, exprime parfaitement cette idée :

« Si je reviens en arrière, et considère l’idée de courir sur un tapis (treadmill), six étages au-dessus du sol, avec un Ipod logé dans mes oreilles, dans une pièce climatisée, ça me rend malade. Aucune autre créature est « tordue » (fucked up) à ce point. On a peur de l’extérieur, et de faire ce qui est naturel en extérieur, parce qu’on nous a dit qu’on ne devait pas le faire. Courir ou autre est interdit par la loi presque partout, sauf dans les parcs situés à 10 miles (16,1 km) de là où j’habite. Je dois prendre un p*tain de bus pour pouvoir aller courir ».

Lorsqu’il est pratiqué dans l’espace public, le Parkour révèle, à travers son anormalité, la nature fondamentalement dominée de la vie urbaine.

Selon les mots de David Belle, « l’attitude du traceur, c’est aussi de savoir démentir les évidences, de garder un regard critique. Par exemple : les rues. Un itinéraire balisé où l’on n’a plus besoin de se demander si on doit l’emprunter ou non. C’est là, on le prend, c’est tout. Le Parkour, c’est l’esprit aventurier qui défie les terrains déjà conquis ». (David Belle, Urbanfreeflow.com).

Dans son article From Obstacle to Opportunity: Parkour, leisure, and the reinterpretation of constraints, Nathaniel Bavinton reprend l’idée de David Belle, à savoir « démentir les évidences », et la définis sous un angle post-structuraliste comme « refuser le sens socialement construit d’un objet, percer son existence comme artefact social, et le considérer pour ses qualités objectives et son potentiel d’utilisation ». On rejoint ici le concept d’affordance développé par James Gibson dans son ouvrage de 1979 sur la perception écologique. Ce concept décrit les possibilités offertes à celui ou celle qui le perçoit, en fonction de leurs capacités et aptitudes. Ainsi libéré de leur sens social, une barrière, un mur ou un muret deviennent tous des collections de surface et d’angle. Pour Michael & Stills (1992), « l’affordance ouvre l’horizon et permet de d’envisager le plein potentiel de la combinaison entre un organisme physique et un environnement physique ».

Ce travail de redéfinition des sens peut également être appréhendé sous l’angle de la phénoménologie d’Heidegger. Ce dernier, ayant beaucoup critiqué le désenchantement du monde par l’avènement des techniques et méthodes, évoque « l’autre côté » de la techne, à savoir cette possibilité de « dévoiler et révéler les réalités esthétiques et poétiques de l’humain à travers la subjectivité émotionnelle de l’expression et la réflexion ». C’est ce que les Grec anciens appelaient la poiesis. Pour eux, la poiesis permet de révéler des vérités humaines par l’art, l’esthétisme et l’émotion, offrant la « possibilité expérimenter les paramètres matériels et non-matériels de l’existence humaine ».

Des traceurs repeignent un mur sali à Lisses.

Dans des cas plus sérieux, les traceurs abîment involontairement le mobilier urbain par leurs sauts répétés (traces de chaussure ou dégradation de murs par exemple). Les traceurs ont pris conscience de ce problème et des initiatives ont vu le jour pour, par exemple, repeindre les murs salis.

Les traceurs sont parfois critiqués pour le passage sur des terrains privés. Pourtant, suivant les législations des différents pays les lois ne condamnent pas automatiquement le passage sur un terrain privé ni l’escalade d’enceintes. En Suède, le passage sur un terrain privé est un droit : allemansrätt. Aux États-Unis au contraire, la moindre atteinte à la propriété privée peut être punie. En France, le passage sur un terrain privé ou l’escalade d’enceintes est différent de la violation de domicile, ne rendant pas la pratique en terrain privé systématiquement punissable.

Interdiction du parkour à Strasbourg en 2012. L'interdiction a été levée en 2018.

Des autorités ont commencé à interdire le parkour dans le monde. Il est parfois reproché aux traceurs de troubler l’ordre public, mais c’est souvent l’assimilation avec la délinquance juvénile et une attitude non conformiste qui condamnent arbitrairement le parkour[33]. Dans la plupart des cas l’interdiction est sans fondement juridique, puisque le parkour n’a de définition légale dans aucun pays sauf en Angleterre où le parkour a été reconnu comme un sport[34]. Dans certaines villes où les associations locales collaborent avec les acteurs locaux, le parkour est toléré, voire apprécié.

En France, c'est la Fédération Française de Gymnastique qui devient fédération délégataire de la discipline Parkour à partir de janvier 2020, à la suite de nombreuses négociations pendant lesquelles la Fédération Française d'Athlétisme et la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade étaient aussi envisagées[42]. Comme la FIG, le FFGym propose deux programmes : le Speedrun (épreuve de vitesse) et le Freerun (épreuve de créativité acrobatique).

Plusieurs autres fédérations affinitaires existent, comme la Fédération de Parkour[43], et de plus en plus d'association sportives à but non lucratif se créent pour rassembler les pratiquants, encadrer et promouvoir ce sport, dialoguer avec les institutions (mairies). Cela permet aux pratiquants d'avoir accès aux gymnases pour s'entraîner sur du matériel éducatif.

Cependant, le parkour s'est très longtemps pratiqué en dehors de toute structure (hors-club), et continue d'être pratiqué individuellement ou en groupe à l'extérieur.

Le parkour, ou ses techniques, est représenté dans quelques productions cinématographiques dont Yamakasi, le premier film qui lui soit réellement consacré. Dans une scène de poursuite à pied dans Casino Royale, James Bond poursuit un terroriste (interprété par Sébastien Foucan, un des fondateurs de la discipline) qui multiplie les sauts et les techniques propres à cette discipline.

Le parkour est également populaire dans les films asiatiques, par exemple K-20 : L'Homme aux 20 visages, ou encore dans le blockbuster Prince of Persia : les sables du temps, où le héros du film, interprété par Jake Gyllenhaal, se déplace pendant les poursuites en utilisant les mouvements du parkour, ainsi que dans la série de jeux du même nom. De même, dans le film Top Cops, le personnage de Dave, interprété par Seann William Scott, pratique cet art dans des scènes comiques.

Le parkour est également représenté dans Banlieue 13, Banlieue 13 ultimatum, Les Rivières pourpres 2 - Les anges de l'apocalypse, Les Fils du vent en 2004, Die Hard 4 : Retour en enfer, Top Cops, Par effraction, Taken, Babylon A.D., Johnny English, le retour, Brick Mansions, RUN[45], Tracers et Assassin's Creed.

• L'épisode 6 de la série Global Frequency, scénarisée par Warren Ellis, met en scène une jeune femme pratiquant le parkour pour essayer de retrouver un bioterroriste rôdant en ville.
• La bande dessinée aux éditions Dargaud En sautant dans le vide du Barcelonais Manolo Carot, met en scène trois adolescents faisant du parkour à haut niveau.
• Le super-héros de DC Comics Nightrunner, équivalent de Batman en France, est un adepte du parkour. Il porte d'ailleurs le nom de parkoureur dans l'édition française.

• Le héros de la série américaine Arrow utilise lui aussi des techniques de parkour pour se déplacer.
• Dans la série britannique Misfits, Superhoodie (saisons 2 et 3) utilise le parkour pour se déplacer.
• The Gossip, le premier épisode de la saison 6 de The Office (2009) débute par une scène de parkour calamiteux entre Dwight K.Schrute, Andy Bernard et Michael Scott.
• Dans la série américaine NCIS : Los Angeles, le premier épisode de la deuxième saison voit l'agent G. Callen poursuivre en courant un homme mystérieux s'enfuyant en pratiquant le parkour.
• Dans la série américaine New Girl, le personnage de Schmidt réalise fréquemment des figures de parkour et les conclue toujours en criant "Parkour !".
• Dans la mini-série canado-américaine The Phantom, juste après l’ouverture du premier épisode, il y a une scène de parkour et plus tard le personnage principal en fait référence. Il le pratique également dans quelques scènes.
• Dans le premier épisode de la saison 7 de la série américaine Hawaii 5-0, de nombreux officiers de l'unité 5-0 poursuivent longuement un tueur présumé adepte du parkour à travers la ville d'Honolulu.
• Dans l'épisode 10 de la saison 6 d’American dad !, Stan et Fran se mettent au parkour malgré eux.

• Dans Skin Game, le tome 15 des Dresden Files, Harry Dresden se met au parkour. Cela consiste chez lui à crier « Parkour » à chaque fois qu'il saute par-dessus un obstacle.

Les jeux vidéo de plate-forme permettent au joueur d'effectuer des franchissement avec des degrés variables de réalisme. Le jeu Prince of Persia se distingue en proposants des déplacements calqués sur le réel via la capture de mouvement. Mais ce réalisme sera ensuite abandonné lorsque le jeu passera à la 3d.

Ubisoft intègre du parcours en vue épaule dans le jeu d'action-aventure Assassins Creed, Watch Dogs 2 ou Hyper Scape[46] (en vue subjective). Electronic Arts dans le jeu d'action-aventure en vue subjective Mirror's Edge propose du parkour avec des éléments fantaisistes comme des courses à l'horizontale sur des murs.

Des jeux s'inspirent d'Assassins Creed comme Shadow of Mordor. Dans le jeu Sleeping Dogs, on peut se déplacer dans la ville en faisant du parkour en vue épaule.

D'autres jeux en vue subjective intègrent des éléments de parkour, comme Dishonored, Dying Light et Dying Light 2, ou Thief.

Des jeux mentionnent explicitement le parkour, par exemple Vector[47] ou Storror.

En réalité virtuelle, Stride VR propose du parkour.

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