Hon-Kesa-Gatame
Hon-Kesa-Gatame est une technique dâimmobilisation (Osae komi waza) utilisĂ©e en judo, jiu-jitsu brĂ©silien et lutte.
Traduction
Kanji | RĆmaji | Français |
---|---|---|
ăźćșæŹćœą | Hon | De base |
èąèŁ | Kesa | Par le travers |
ćș | Gatame | Immobilisation |
Description
Uke est sur le dos. Tori positionnĂ© Ă droite d'Uke saisit le bras droit d'Uke pour le placer sur son flanc gauche en le verrouillant sous son aisselle gauche. Tori entoure ensuite la tĂȘte d'Uke avec le bras droit et saisit le col dâUke, le plus loin possible, pouce Ă lâintĂ©rieur tout en plaçant la jambe droite tendue Ă cĂŽtĂ© du flanc droit d'Uke et jambe gauche pliĂ©e en arriĂšre. Il positionne alors son corps de façon Ă serrer contre son flanc droit le haut du flanc droit dâUke[1].
Conseil : Faire attention à ne pas trop pousser vers uke, car il pourrait retourner tori de l'autre coté[2].
Retournements amenant Ă hon-kesa-gatame
Passer les jambes et immobiliser
Tori est entre les jambes dâuke qui est sur le dos ou assis. En ne dĂ©passant pas la ceinture avec le bras tendu pour ne pas ĂȘtre pris par uke en clef de bras, tori vient dâune main maintenir uke en position pour quâil ne tente pas de fuir et Ă lâaide du coude de lâautre bras il vient appuyer fortement sur le muscle de la cuisse, la douleur Ă©tant telle, uke abaisse sa jambe et tori peut de suite engager son tibia dessus. Tori plaque uke au sol Ă lâaide de ses bras tandis quâil passe lâautre jambe par-dessus la jambe toujours maintenue au sol pour venir sur le cĂŽtĂ© dâuke en immobilisation de base, hon-kesa-gatame[a 1].
En défense à genoux
Tori est Ă genoux en position de dĂ©fense sur ses quatre appuis, uke est Ă genoux devant lui et tente de passer son bras entre le bras et le genou de tori pour saisir son kimono, tori saisit alors la manche dâuke et bascule sur le cĂŽtĂ© pour emporter uke dans son dos, tori peut ainsi immobiliser uke en hon-kesa-gatame ou en ushiro-kesa-gatame[a 2].
Depuis sankaku-jime
Tori est sur le dos et uke entre ses jambes tente soit de passer une main par lâextĂ©rieur pour saisir sa ceinture soit de passer le bras par lâintĂ©rieur pour saisir le revers. Ă cet instant tori saisit le bras et se dĂ©cale sur le cĂŽtĂ© en engageant la fosse poplitĂ©e sur la nuque dâuke. Tori engage ensuite le bras du cĂŽtĂ© de la jambe qui est sur la nuque dâuke sous la jambe et la ramĂšne prĂšs de sa poitrine. Tori repousse avec sa jambe la tĂȘte dâuke et tire dans le mĂȘme temps sa jambe vers lui pour le faire basculer et lâimmobiliser en yoko-shiho-gatame ou hon-kesa-gatame en maintenant la jambe dâuke en lâair pour mieux le plaquer au sol[a 3].
Combinaisons
Makura-Kesa-Gatame
Tori tente dâengager hon-kesa-gatame. Lorsquâuke tente de fuir en tournant, tori le suis du genou droit en tournant dans la mĂȘme direction et engage sa cuisse droite sous sa tĂȘte. La jambe gauche reste Ă©cartĂ©e vers lâarriĂšre comme dans lâimmobilisation fondamentale. Le bras gauche de tori passe au-dessus du bras gauche dâuke pour venir saisir la ceinture coude collĂ© au flanc dâuke. Le bras droit de tori entoure le bras gauche dâuke pour venir chercher son propre revers gauche le plus loin possible en arriĂšre. Tori tire alors uke dans lâangle formĂ© par sa poitrine et sa cuisse droite[1].
Sorties
Pour se dĂ©gager, tori ne peut jamais pousser sur la figure dâuke, mais il peut lui appliquer lâavant-bras sous le menton[3].
Bras droit libre
Si lâimmobilisation n'est pas encore assurĂ©e[3], par la prise du bras droit ou si uke lui lĂąche le bras droit pour prendre appui vers lâavant, tori peut dĂ©gager ce bras et sortir en se mettant Ă genoux vers sa droite[1].
TĂȘte libre
Si uke lĂąche la tĂȘte de tori du bras droit pour Ă©viter dâĂȘtre retournĂ©, tori doit engager son avant-bras gauche sous lâaisselle droite dâuke pour le repousser vers lâavant, tout en retirant sa tĂȘte derriĂšre lui[3] et sortir en tournant sur sa droite[1].
Se retourner sur le ventre
Tori se tourne vers la droite et donne de violentes secousses pour dĂ©gager son bras droit, tout en repoussant uke avec lâavant-bras gauche placĂ© sur la partie droite du cou[3] - [b 1].
Accrochage de la jambe
En se tournant vers la droite, tori se rapproche dâuke et se colle le plus possible contre lui. Il lance, ensuite, sa jambe gauche pour essayer dâaccrocher la jambe droite dâuke, placĂ©e en arriĂšre[b 2]. Sâil contrĂŽle convenablement la jambe, il nây a plus immobilisation. Dans cette position, tori peut essayer de basculer uke[b 3] comme il est expliquĂ© dans la sortie par la ceinture[3].
Ponter puis renverser
Tori plie les jambes et prend un bon appui sur ses pieds. Il engage son bras gauche autour du corps dâuke et saisit la ceinture de celui-ci, le plus loin possible sur lâabdomen. Sâaidant des deux bras et de la jambe droite quâil flĂ©chit en la rapprochant dâuke, tori ponte vigoureusement et brusquement en direction de son Ă©paule gauche pour basculer Tori au-dessus de lui[3] Ă hauteur de sa tĂȘte. Il lui est alors facile de le retourner sur sa gauche[1] - [b 4].
Bascule arriĂšre avec balance
Tori passe son bras gauche derriÚre le creux poplité de son genou gauche et saisit le col d'uke au niveau de la nuque puis balance sa jambe pour venir retourner en arriÚre uke[b 5]
Bascule arriÚre avec poussée de la jambe
Tori soulĂšve le menton dâuke avec sa main gauche pour pencher sa tĂȘte en arriĂšre et il crochĂšte avec sa jambe la tĂȘte de uke pour pouvoir le basculer[b 6]
Contres
Par pression du coude
Tori est pris en immobilisation, de suite il vient joindre ses deux mains en pivotant lĂ©gĂšrement vers uke, puis en se retournant de lâautre cĂŽtĂ© tori va effectuer une pression sur le coude dâuke de sorte quâil passe devant son Ă©paule lâobligeant Ă suivre le mouvement pour ne pas souffrir. En effectuant une rotation entiĂšre tori va emmener uke jusquâĂ se quâil se retrouve Ă son tour immobilisĂ© en hon-kesa-gatame[a 4].
En ceinturant uke
Tori passe les deux mains dans le dos dâuke qui le maintient en immobilisation, puis pivote vers lui pour se donner de lâĂ©lan et sans temps dâarrĂȘt bascule de lâautre cĂŽtĂ© sur son Ă©paule en pontant sans reposer les fessiers. Ă lâaide de ses bras tori emporte uke dans la bascule de sorte de le faire passer par-dessus lui sans relĂącher uke une fois le pivot effectuĂ© pour revenir sur lui dans la position quâuke tenait[a 5].
Suppression de lâappui jambe arriĂšre
Une sortie trĂšs efficace que lâon imaginerait Ă peine rĂ©aliste si les lois de la physique ne sâen mĂ©laient pas ! Tori se dĂ©cale de façon que la jambe arriĂšre dâuke qui est son appui principal pour empĂȘcher la bascule ne puisse plus servir. Puis dâun grand mouvement ample tori sâassied et uke tombe pour ĂȘtre pris Ă son tour en hon-kesa-gatame. Tori peut Ă©galement pivoter en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame en coinçant un bras dâuke[a 6].
Passage de grade
Dans le cadre de la progression française de judo, cette technique est enseignĂ©e au niveau des ceintures jaunes[4]. Chez les enfants afin dâĂ©viter quâils Ă©tranglent leur partenaire, on prĂ©fĂšre utiliser Kuzure-Kesa-Gatame[b 7].
Notes et références
- Judo en lignes
- « Passer les jambes et immobiliser », sur judoenlignes / Officiel (consulté le ).
- « En défense à genoux 2 », sur judoenlignes / Officiel (consulté le ).
- « En SANKAKU-JIME défense », sur judoenlignes / Officiel (consulté le ).
- « Hon-gesa-gatame / Toketa 1 », sur judoenlignes / Officiel (consulté le ).
- « Hon-gesa-gatame / Toketa 2 », sur judoenlignes / Officiel (consulté le ).
- « Hon-gesa-gatame / Toketa 3 », sur judoenlignes / Officiel (consulté le ).
- Dojo System
- « Hon-Gesa Gatame le guide complet : les sorties, les erreurs, les variantes + Bonus » [vidéo], sur YouTube (consulté le ).
- « Hon-Gesa Gatame le guide complet : les sorties, les erreurs, les variantes + Bonus » [vidéo], sur YouTube (consulté le ).
- « Hon-Gesa Gatame le guide complet : les sorties, les erreurs, les variantes + Bonus » [vidéo], sur YouTube (consulté le ).
- « Hon-Gesa Gatame le guide complet : les sorties, les erreurs, les variantes + Bonus » [vidéo], sur YouTube (consulté le ).
- « Hon-Gesa Gatame le guide complet : les sorties, les erreurs, les variantes + Bonus » [vidéo], sur YouTube (consulté le ).
- « Hon-Gesa Gatame le guide complet : les sorties, les erreurs, les variantes + Bonus » [vidéo], sur YouTube (consulté le ).
- « Hon-Gesa Gatame le guide complet : les sorties, les erreurs, les variantes + Bonus » [vidéo], sur YouTube (consulté le ).
- Autres
- « Immobilisations », sur canalblog.com (consulté le ).
- « Paris sur le Judo - Informations et Conseils Utiles », sur judo-connexion.com (consulté le ).
- « Hon gesa gatame », sur dperrin.free.fr (consulté le ).
- http://judoseclin.fr/wp-content/uploads/2012/05/LIVRET-JUDO-seclin.pdf