Marie-Sophie L.

Après avoir débuté au théâtre en 1984, Marie-Sophie Pochat tient l'année suivante son premier rôle au cinéma dans Partir, revenir, de Claude Lelouch, dont elle devient l'épouse. Elle prend alors le nom de Marie-Sophie L., initiale qui correspond à « Lelouch ». Elle apparaît ensuite en vedette dans tous les films de Claude Lelouch de 1986 à 1993 dont elle tient notamment le rôle de la fille du personnage joué par Jean-Paul Belmondo dans Itinéraire d'un enfant gâté. Son dernier film avec Lelouch est Tout ça… pour ça !, dont le tournage coïncide avec leur séparation. À partir de 1994, elle apparaît également à la télévision. Après sa rupture avec Claude Lelouch, elle met sa carrière d'actrice entre parenthèses pendant quelques années, puis recommence à tourner en 2001. Après avoir utilisé un temps le nom de « Marie-Sophie L. Berthier », elle reprend alors son premier nom de scène qui est celui sous lequel le public l'identifie[1]. En 2006, elle tient un rôle récurrent dans la troisième saison de Plus belle la vie.

Marie-Sophie L. présente sa terrine « la bonne foi » sur un salon alimentaire, en 2018.

Elle découvre le mouvement Raw Food à l'occasion d'un séjour en Californie, et se forme au Living Light Culinary Arts Institute à Fort Bragg, près de San Francisco[2] - [3]. De retour en France, elle crée L'instant Cru en 2013, en s'appuyant sur un site internet qui diffuse des vidéos, recettes et cours en ligne[4]. Elle lance ensuite ses propres produits alimentaires, devenant l'une des principales ambassadrices du manger cru en France[5].

Elle est notamment la créatrice d'un substitut végétalien au foie gras, la « bonne foi », une terrine végétale et crue à base de noix de cajou, de champignons, de miso, d'huile de coco et d'épices[6] - [7].

En 2015, elle fait paraître un livre de cuisine, « L'instant Cru »[8] et en 2018 L'alimentation crue[9], aux éditions Albin Michel.

Elle est également vidéaste web/vlogueur et anime une chaîne YouTube, l'instant cru, qui compte plus de 22 000 abonnés en février 2021[10].

Elle a été l'épouse de Claude Lelouch — avec qui elle a trois enfants (Shaya, Sabaya et Sachka) — de décembre 1986 à 1992 environ. Elle participe à sept de ses films de 1985 à 1993.

Elle est la mère d' un autre enfant, Maïté, né en 1997.

• 1985 : Partir, revenir de Claude Lelouch
• 1986 : Un homme et une femme : vingt ans déjà de Claude Lelouch : Marie-Sophie
• 1986 : Attention bandits de Claude Lelouch : la princesse
• 1988 : Itinéraire d'un enfant gâté de Claude Lelouch : Victoria Lion
• 1989 : Il y a des jours... et des lunes de Claude Lelouch : Sophie
• 1992 : La Belle Histoire de Claude Lelouch : Marie
• 1993 : Tout ça... pour ça ! de Claude Lelouch : Marie Lenormand
• 1996 : XY de Jean-Paul Lilienfeld : Juliette
• 2001 : Reines d'un jour de Marion Vernoux : Patricia Shermann
• 2003 : 18 ans après de Coline Serreau : Barbara
• 2006 : Pardonnez-moi de Maïwenn : la psy
• 2009 : Streamfield, les carnets noirs de Jean-Luc Miesch : Patricia Morlais
• 2010 : Haut Perchée de Sébastien Spelle (court-métrage) : L'infirmière en chef

Marie Sophie L. en 2013 au 1^er festival du film historique de Waterloo.

• 1994 : Passé sous silence d'Igaal Niddam : Cécile Arnoux
• 1994 : Match d'Yves Amoureux : Marie Roc
• 1995 : Le Parasite de Patrick Dewolf : Marion
• 2004 : La Crim', épisode Meurtre sous influence de Dominique Guillo : Lorraine Baillard
• 2005 : Sauveur Giordano, épisode L'Envers du décor de Klaus Biedermann : Anne Nancel
• 2005 : Fête de famille (6 épisodes) de Lorenzo Gabriele : Florence
• 2006 : Plus belle la vie, feuilleton télévisé, (41 épisodes) : Sophie Libourne et Hélène Cantorel
• 2007 : Greco de Philippe Setbon, épisode Corps et âme : Lucille
• 2010 : Profilage, épisode Comme sa mère d'Éric Summer : Lucille
• 2011 : Victoire Bonnot, épisode Les masques tombent de Philippe Dajoux : Mère Dorian
• 2011 : À la maison pour Noël de Christian Merret-Palmair : Julie, la femme de Jeff