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Yoga du rire

Le yoga du rire (« Hasyayoga » en sanskrit) est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste indien Madan Kataria[1] et sa femme Madhuri, professeure de yoga[2], qui a modernisé et simplifié le travail des pionniers du rire[3] qui ont enseigné des concepts très similaires à partir des années 1960 comme Norman Cousins (en), Patch Adams, Annette Goodheart, Lee S. Berk, ou Henri Rubinstein en France. Madan Kataria a écrit sur son expérience dans son livre de 2002, Laugh For No Reason[4].

Le docteur Madan Kataria animant un stage de yoga du rire en Finlande (2009).

Le yoga du rire est présent dans de nombreux pays à travers le monde[5]. Il existe des milliers de clubs de yoga du rire dans le monde.

Méthode
Un séance de yoga du rire au Royaume-Uni (2013).

Le rire est initié comme un exercice, pratiqué en groupe. Il devient rapidement naturel et contagieux. Les personnes rient intentionnellement – sans avoir recours à l'humour, aux blagues ou à la comédie. Ceci augmenterait l'apport d'oxygène au corps et au cerveau et permettrait à la personne de se sentir plus énergique et en meilleure santé.

Selon ses créateurs, le yoga du rire repose sur la thèse : « l'action entraîne l'émotion » et l'idée qu'il pourrait augmenter la production d'endorphine dans le cerveau, qualifiée d'« hormone de bonheur ».

Tout le concept du yoga du rire est basé sur l'idée selon laquelle le corps ne ferait pas la différence entre un rire spontané et un rire provoqué – à la condition qu'il soit fait avec énergie et intention. La personne en retirerait ainsi les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.

Études d'efficacité

Une méta-analyse de publications sur le sujet, publiée en 2018, conclut que les interventions de groupe basées sur le yoga du rire ont amélioré les symptômes de la dépression à court terme, mais il n'existe pas de preuves de bonne qualité permettant d'affirmer que le yoga du rire est plus efficace que d'autres interventions de groupe[6].

Une autre méta-analyse, publiée en 2020, conclut que le yoga du rire n'a pas d'effet négatif et pourrait avoir des avantages pour les personnes âgées en termes de fonction physique (pression artérielle, niveau de cortisol, qualité du sommeil) et de santé psychosociale (satisfaction de la vie, qualité de vie, solitude, anxiété de mort, dépression, humeur...)[7]. Sept publications ont été incluses dans cette méta-analyse, sélectionnées sur une base de 3210 études publiées.

Historique

Le premier « club de rire »[8] aurait officiellement vu le jour en Inde, à Bombay le . Il a débuté avec un petit groupe de cinq personnes dans un parc public, mais le concept s'est rapidement répandu à travers le monde et des milliers de clubs de rire sont aujourd'hui recensés[9].

Notes et références
(en) Cet article est partiellement ou en totalité issu de l’article de Wikipédia en anglais intitulé « Laughter yoga » (voir la liste des auteurs).
  1. (en) « What's So Funny? », Debra Bokur, yogajournal.com.
  2. L'esprit du Yoga, Ysé Tardan-Masquelier, Albin Michell, 2005, p. 23
  3. (en-US) Sebastian Gendry, « Laughter Therapy History: Who, What, When », sur Laughter Online University, .
  4. Madan Kataria, Laugh For No Reason, Mumbai, India, Madhuri International, , 2e éd. (ISBN 978-81-87529-01-9)
  5. (en) « Laughter Yoga: Relaxing, If a Bit Kooky », sur NPR.org (consulté le )
  6. Bressington, D., Yu, C., Wong, W., Ng, T. C., & Chien, W. T. (2018). The effects of group‐based Laughter Yoga interventions on mental health in adults: A systematic review. Journal of psychiatric and mental health nursing, 25(8), 517-527.
  7. (en) Nilgün Kuru Alici et Ayse Arikan Dönmez, « A systematic review of the effect of laughter yoga on physical function and psychosocial outcomes in older adults », Complementary Therapies in Clinical Practice, vol. 41,‎ , p. 101252 (ISSN 1744-3881, DOI 10.1016/j.ctcp.2020.101252, lire en ligne, consulté le )
  8. Club de rire
  9. « QU'EST-CE QUE LE YOGA DU RIRE ? », sur Yoga du rire observatoire

Voir aussi

Bibliographie
  • Madan Kataria, Rire sans raison [Laugh For No Reason], Édition révisée, 2011.
  • Corinne Cosseron et Linda Leclerc, Le yoga du rire. Hasya yoga et clubs de rire du Dr Madan Kataria (préface Dr Madan Kataria), Guy Trédaniel éditeur, Paris, 2014 (1re éd. 2011), 229 p. (ISBN 9782813207807)
  • Corinne Cosseron, Remettre du rire dans sa vie, la rigologie mode d'emploi, Robert Laffont, , p. 233 (ISBN 978-2-22111-155-0)
  • Joëlle Cuvilliez et Martine Medjber-Leignel, Le rire pour les nuls, (préface Corinne Cosseron), Collection « Pour les nuls » GF, 2013.
  • Christian Tal Schaller, Kinou-le-Clown et Corinne Cosseron, Le rire une formidable thérapie !, Paris, Fernand Lanore, , 157-159 p. (ISBN 978-2-85157-616-3, lire en ligne), « Le yoga du rire »
  • (en) Walter Birklbauer, Why Laughter Yoga or The Guitar Method: A Neurologic View, 2011. (ISBN 3-8423-6907-7)

Documentaire
  • 2001 : The Laughing Club of India, documentaire de Mira Nair sur le club du rire fondé par Madan Kataria.

Articles connexes

Liens externes
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