Accueil🇫🇷Chercher

Test de LĂ©ger

Le test de Léger (autre noms : test Léger-Boucher, test navette, course navette, bip test, test Léger navette) est un test de course à pied qui permet d'évaluer l'aptitude physique aérobie d'un sujet, notamment sa consommation maximale d'oxygène (VO2max) et sa vitesse maximale aérobie (vVO2max ou VMA). Il consiste à effectuer des allers-retours jusqu'à épuisement entre deux lignes espacées de 20 mètres à une allure croissante de 0,5 km/h par paliers d'une minute. Il est souvent employé en raison de la facilité de mise en œuvre, notamment en milieu scolaire dans un gymnase, et de la similitude avec les sports collectifs comportant de nombreux arrêts et démarrages[1] - [2].

Test de Léger : se pratique sur terrain plat pour favoriser l'accélération et la décélération

Mesures corrélées
  • VO2max= (vitesseDernierPalier * 6.65 - 35.8) * 0.95 + 0.182 [3]
  • VMA = VO2max / 3.5 [4]

Notes et références
  1. Charles M. Thiebauld et Pierre Sprumont, L'enfant et le sport : introduction à un traité de médecine du sport chez l'enfant, Bruxelles/Paris, De Boeck Université, , 462 p. (ISBN 2-8041-2637-4, lire en ligne), p. 198-199
  2. Véronique Billat, Physiologie et méthodologie de l'entraînement : de la théorie à la pratique, Bruxelles/Paris, De Boeck Université, , 224 p. (ISBN 978-2-8041-4389-3 et 2-8041-4389-9), p. 157
  3. A D Flouris, G S Metsios, Y Koutedakis, (2005) Enhancing the efficacy of the 20 m multistage shuttle run test. Br J Sports Med 39:166–170.
  4. L. Léger et D. Mercier, « Gross energy cost of horizontal treadmill and track running. », Sports Med, vol. 1, no 4,‎ , p. 270–7 (PMID 6390604)

Annexes

Articles connexes

Lien externe
  • « Test de navette Luc LĂ©ger », sur www.irbms.com Institut rĂ©gional de biologie et de mĂ©decine du sport. Nord-Pas-de-Calais
  • Castagna, C., Krustrup, P., D'Ottavio, S., Pollastro, C., Bernardini, A., & AraĂşjo, S. P. (2018). Ecological validity and reliability of an age-adapted endurance field test in young male soccer players. Journal of strength and conditioning research | rĂ©sumĂ© (en)
Cet article est issu de wikipedia. Text licence: CC BY-SA 4.0, Des conditions supplémentaires peuvent s’appliquer aux fichiers multimédias.