Couverture lestée

Une couverture lestée ou une couette lestée est une couverture de literie alourdie par des billes ou des fibres, utilisée pour améliorer le bien-être pendant le sommeil.

Une femme allongée sur un canapé, sous une couverture qui semble épaisse et qui la recouvre de son nez aux chevilles.

Une femme installée sous une couverture lestée de 5 kg.

Son fonctionnement repose sur le principe de la pression tactile profonde (deep touch pressure) par l'application d'un poids compris entre 3 et 14 kg sur le corps[1]. Il existe peu d'études de qualité sur son efficacité[2] - [1]. Seule la réduction de l'anxiété est démontrée, tandis que son efficacité dans la lutte contre l'insomnie n'est pas mise en évidence[2]. Il n'y pas d'effet secondaire connu[1]. La couverture lestée est prescrite en Suède dans le cadre de certains troubles[1]. Un inconvénient est son coût financier élevé[1].

Références

(en) Ellen Odéus, Emelie Pauli, Steinn Steingrímsson et Mats Cederlund, « Weighted blankets for sleep problems – prescription, use and cost analysis », Scandinavian Journal of Occupational Therapy,‎ 2 mai 2022, p. 1–11 (ISSN 1103-8128 et 1651-2014, DOI 10.1080/11038128.2022.2066017, lire en ligne, consulté le 28 janvier 2023)
(en) Kathryn Eron, Lindsey Kohnert, Ashlie Watters et Christina Logan, « Weighted Blanket Use: A Systematic Review », The American Journal of Occupational Therapy, vol. 74, n^o 2,‎ 1^er mars 2020, p. 7402205010p1–7402205010p14 (ISSN 0272-9490 et 1943-7676, DOI 10.5014/ajot.2020.037358, lire en ligne, consulté le 28 janvier 2023)

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