Cohérence cardiaque (application)

Cohérence cardiaque est une application pour smartphone Android et iOS.

Elle permet de pratiquer la cohérence cardiaque sous forme guidée, mais aussi libre, notamment en créant ses propres séances sur-mesure en fonction de ses goûts : animation, musique, sons de transition, vibrations.

L'application permet de pratiquer la cohérence cardiaque, une technique de relaxation et de biofeedback basée sur la respiration volontaire, d'où nous le souhaitons, sans même regarder l'écran, ce qui permet de pratiquer en étant dans le métro ou en travaillant par exemple.

L'application est disponible en sept langues (Français, Allemand, Espagnol, Anglais, Portugais, Italien, Russe) et compte désormais plus de 100 mille utilisateurs inscrits.

Histoire

L'application Cohérence Cardiaque^[1] est créé en juin 2018, d'abord sur Android puis sur iOS en septembre 2019^[2].

Au départ l'application est rudimentaire, et se contente de proposer une séance avec une seule et unique musique, sans aucune fonctionnalité.

Plusieurs cycles d'itérations plus tard, l'application propose désormais de nombreuses fonctionnalités comme la création de séance personnalisés, des musiques, animations, sons de transitions, vibrations, la programmation de rappel, le suivi de ses séances, les trophées à gagner et bien d'autres.

Ce qui vaudra en 2021 la note moyenne de 4,5 sur 5^[3] sur l'Apple Store et le Play Store^[4].

Déclinaison

Une version entièrement gratuite a été créé en 2021, celle-ci est réglée sur un tempo de 4 secondes d'inspiration suivies de 6 secondes d'expiration permettant un effet parasympathique dominant.

Celle-ci a été publiée sous le nom de Open Cardiac Coherence^[5] ou Cohérence Cardiaque libre en Français, et est disponible dans les mêmes langues que Cohérence cardiaque.

Notes et références