Yoga des yeux
Le Yoga des yeux est une méthode ayant pour objectif de reposer et embellir les yeux, et d'améliorer la vision. Le but des exercices dans les ateliers de yoga des yeux permet de décontracter et relaxer l'œil des différentes tensions du quotidien dues au stress de la vie ou encore à l'utilisation intensive d'interfaces électroniques comme les écrans de télévision, d'ordinateur... Le yoga des yeux a été décrit comme une pseudoscience par le physicien Sébastien Point, spécialiste des sources de lumière et de sécurité oculaire [1], qui alerte sur le danger de certains des exercices de la méthode Bates, comme l'observation du soleil [2]. Il rapproche ces dangers de ceux de la chromothérapie[3] - [4]et de la phosphénologie [5].
Historique
Cette technique, dite « yoga des yeux », a été créée en 1920 par un ophtalmologue américain, le Docteur Bates. Celui-ci avait noté que de nombreuses personnes se plaignaient de troubles oculaires. Tous les patients présentaient un regard fixe. Pour pallier ce problème, le docteur mit au point divers exercices.
Méthodes
Certains mouvements oculaires semblent liés à l'état de relaxation et à certains niveaux d'éveil[6].
Premier exercice
Placez vos yeux dans les paumes de vos mains durant à peu près une minute en gardant les yeux bien fermés. Vos doigts ne doivent laisser passer aucune lumière. Vos yeux vont ainsi pouvoir se détendre grâce à la combinaison de l'obscurité et de la chaleur. Cette opération peut être renouvelée plusieurs fois par jour.
Deuxième exercice
En tenant votre tête bien immobile, vous devez écrire les lettres de l'alphabet (en majuscule ou en minuscule) avec les yeux grands ouverts. Cet exercice se réalise par phase, chaque phase contenant 5 à 10 lettres et étant séparée de la suivante par une pause. Cet exercice doit être pratiqué 5 à 10 minutes par jour. Grâce à cet exercice, vous pourrez améliorer votre myopie.
Arrêter tout exercice si vous ressentez la moindre fatigue.
Contre-indication
Si vous avez de l'hypertension artérielle, des vertiges, des otites ou des décollements de rétine, évitez de faire ces exercices seul.
Notes et références
- « Faut-il craindre la lumière bleue des LED ? - Afis - Association française pour l'information scientifique », sur www.pseudo-sciences.org (consulté le )
- « Yoga des yeux : circulez, y’a rien à voir... - Afis - Association française pour l'information scientifique », sur www.pseudo-sciences.org (consulté le )
- « Chromothérapie : toutes les couleurs de la fausse science - Afis - Association française pour l'information scientifique », sur www.pseudo-sciences.org (consulté le )
- (en) Sébastien point, « The danger of chromotherapy », Skeptical Inquirer,‎ (lire en ligne)
- « Phosphénologie : des petits éclairs sans grand génie - Afis - Association française pour l'information scientifique », sur www.pseudo-sciences.org (consulté le )
- (en) Hedstrom J, « A note on eye movements and relaxation », J Behav Ther Exp Psychiatry, vol. 22, no 1,‎ , p. 37-8. (PMID 1918391)