Test de Coggan
Le test de Coggan est un protocole permettant d'évaluer la puissance aérobie en cyclisme, appelée aussi puissance au seuil fonctionnel (Functional Threshold Power (FTP) en anglais).
Histoire
Le test de Coggan a été élaboré au début des années 2000 [1] ; il est décrit dans l'ouvrage Training and Racing with a Power Meter [2] écrit par Hunter Allen et Andrew Coggan. Le test a été également traduit en français dans la revue Trimag 42 L'usage du Home trainer en hiver [3].
Déroulement du test de Coggan
- 20 minutes d'échauffement ;
- 3 x (1 minute de pédalage rapide à 100 tr/min (i.e. tour par minute), 1 minute de pédalage tranquille) ;
- 5 minutes de pédalage tranquille ;
- 5 minutes à fond ;
- 10 minutes de pédalage tranquille ;
- 20 minutes en contre-la-montre (meilleur temps possible) ;
- 15 minutes de retour au calme.
La valeur de 95 % de la puissance maintenue sur les 20 minutes à l'allure contre-la-montre du test décrit ci-dessus fournit la puissance au seuil fonctionnel (FTP) ; c'est la puissance estimée que le cycliste sera capable de maintenir sur un contre-la-montre individuel d'une heure.
Un exemple de mise en œuvre de ce test est détaillé sur le site Trimes[4].
Notes et références
- (en) « Power-based training program on the wattage list », sur www.lists.topica.com, .
- Allen et Coggan 2010.
- Nicolas Hemet, « L'usage du Home trainer en hiver », Trimag, no 42, , p. 86-88.
- « Le test pour évaluer son FTP »
Voir aussi
Bibliographie
- (en) Hunter Allen et Andrew Coggan, Training and Racing with a Power Meter, Velo Press, .