Coach sportif

Coach sportif évaluant une élève, ses objectifs et ses besoins afin d'élaborer un programme d'entraînement

Le premier objectif pour un coach sportif personnel est d'améliorer la forme physique et, plus généralement, la santé de tous.

La prescription d'exercices physiques peut améliorer la performance physique, permettre de lutter contre les maladies cardiaques, avec des résultats positifs sur la santé en général[2]. La décision de faire appel à un coach sportif peut être liée à un de ces facteurs ou à la motivation et au besoin de soutien physique ou mental. Un coach sportif apporte une attention toute particulière à ses élèves sur le choix des exercices, les routines d'entraînement, la nutrition et éventuellement leur régime alimentaire.

Peu d'études ont mesuré l'impact des entraînements sur les hommes. En revanche, chez les femmes, il a été démontré que les exercices sur des modèles de comportement améliorent sensiblement l'équilibre (balance décisionnelle) et accroissent  la confiance à l'exercice face à d'autres contraintes de temps (planification de l'auto-efficacité)[3]. Le coaching sportif permet d'acquérir davantage de force, de suivre des entraînements plus intensifs et favorise une perception plus élevée de l'effort chez les femmes. Même si les femmes qui travaillent avec des coaches sportifs choisissent des charges plus lourdes que celles qui n'en bénéficient pas, les charges utilisées restent encore en deçà des pourcentages de charge recommandés[4].

La profession n'est généralement pas réglementée par le lieu d'exercice de la profession. Les coachs sportifs peuvent travailler dans des installations de remise en forme, à domicile ou chez leur client, en plus de la vidéo en direct (également appelé "Coaches sportifs virtuels")[5], ou à l'extérieur. Presque tous les coachs sportifs ont été au préalable "instructeurs sportifs" dans des clubs de fitness (ou centres de remise en forme)[6]. Le secteur n'est pas réglementé en France.

Les coachs sportifs peuvent se spécialiser dans un certain type d'entraînement (Crossfit, HIIT...). En général, la plupart des coachs sportifs prescrivent des exercices liés à l'exercice en aérobie, l'exercice de résistance, et/ou la souplesse. Avec un entraînement constitué d'exercices en aérobie, ils déterminent les exercices, leur durée et leur fréquence. Pour la résistance, ils prescrivent le type d'exercice, le nombre de sessions, le volume, la période de repos, la fréquence et l'intensité[2]. Les coachs sportifs peuvent également être impliqués dans la prescription des routines d'étirement ou autres. Certains font des recommandations en matière de nutrition et de supplémentation, ce qui suscite auprès des nutritionnistes une polémique sur le champ de leur pratique et de l'absence de formation en la matière[7].

Séance de coaching sportif en extérieur

L'accréditation du coach sportif est le processus qui permet la certification des compétences requises pour exercer en qualité de coach sportif. Les normes de qualification pour les coaches sportifs varient entre les pays.

Le salaire d'un coach sportif peut varier selon son expérience, son statut et surtout suivant sa popularité et le nombre de client faisant appel à lui.

Certains coach sportifs sont aujourd'hui millionnaires grâce à leur activité. Si nous prenons l'exemple d'Harley Pasternak, il est le coach sportif de la star américaine Kim Kardashian ou encore d'Ariana Grande. Ses revenus sont issus de ces sessions de coaching, mais également des ventes de produits dérivés, comme ses livres ou ses programmes de remise en forme.